Понятия фитнеса.
Необходимо сразу сказать, что фитнес не является физической культурой, хотя именно об этом думают люди, когда слышат это слово, то есть когда упоминаются силовые упражнения, гимнастика и другие спортивные нагрузки, которые являются самой главной составляющей фитнеса. Данное понятие намного шире, чем чередование различных физических упражнений. И, это отлично, так как, наверное, у большинства людей сохранились довольно плохие воспоминания об уроках физкультуры в школьное время.
Данное слово произошло из английского языка, и означает активный образ жизни, который грамотно сочетается с правильным питанием и правильными спортивными занятиями. Такие занятия дарят людям отличное настроение и жизненный тонус, укрепляет иммунитет и положительно влияет на внешний вид человека.
Самые первые заведения, где проходили подобные занятия, начали появляться в Соединенных Штатах Америки. Но сама идея не является слишком новой, так как она была еще известна в древние времена. Очень интересно рассматривать развитие данного спортивного направления с давних времен и до нашего времени.
Самые первые клубы для занятия фитнесом начали открываться в нашем государстве в начале девяностых годов двадцатого столетия. Предложение записываться, к примеру, в фитнес клубы Перми, чтобы систематично выполнять силовые упражнения и подбирать для себя индивидуальное питание у большинства деловых людей вызывало недоверие. Поэтому создателям и работникам первых подобных заведений приходилось долго пояснять посетителям всю суть занятий и обучать правильно заниматься.
Все упражнения, которые существуют в данном направлении можно разделить на несколько видов (по тому, как развиваются те или иные физические качества человека):
Программы, которые развивают аэробную выносливость людей. К таким нагрузкам относится езда на велосипедах, бег, танцы, интервальные нагрузки, плавание и некоторые виды единоборств. Такие физические нагрузки советуют применять для лучшей работы сердца и для улучшения обращения крови. Фитнес клубы Перми всегда рады помочь любому в занятиях по аэробной выносливости.
Программы, которые предназначены для силовых нагрузок. В такие занятие входят упражнения, предназначенные для развития и укрепления мышц тела. Тренировки могут проводиться как с применением дополнительных весов для отягощения, так с использованием веса собственного тела. Фитнес клубы Ростова на Дону имеют все необходимые тренажеры для проведения подобных тренировок.
Комплекс занятий, предназначенный для развития взрывных и скоростных качеств организма. Сюда могут входить любые игры с мячом и другие упражнения. Такие упражнения для развития быстрого движения могут пригодиться не только во время игры в баскетбол или футбол, но и во время прогулок по скользкой дороге или по усложненному маршруту. Опытные специалисты фитнес клубов Ростова на Дону всегда рады помочь своим клиентам в развитии таких качеств.
| Просмотров: 1113 | | |
